Pilates: atividade física de baixo impacto

Que atividades físicas são indispensáveis para o bem-estar das pessoas ninguém discute. Mas, como escolher uma série de exercícios que ajude o corpo e não traga complicações como lesões e desgastes? É neste contexto que se encaixa o Pilates.

Criado em meados da década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o método visa garantir o condicionamento físico e mental do aluno, trabalhando sete princípios fundamentais: respiração, concentração, alinhamento postural, controle, fluidez, precisão e centralização da força.

Tido como uma atividade de baixo impacto, o Pilates é muito procurado por pessoas que buscam exercícios que tragam melhor qualidade de vida, mas não sejam desgastantes como corrida ou musculação, por exemplo.

Benefícios – A prática do Pilates traz inúmeras melhorias para os alunos. Desde a coordenação motora até a prevenção de lesões em indivíduos saudáveis. Grupos musculares como abdominais, glúteos e paravertebral são os mais beneficiados pelas séries de exercícios.

Recomendado para todas as idades, o Pilates é dividido em duas categorias: o Mat Pilates que é realizado no solo e tem o auxílio de alguns acessórios como bola e fita e o Pilates Estúdio que é feito com ajuda de aparelhos exclusivos.

Kamilla Fernandes, fisioterapeuta e instrutora de Pilates no Instituto Amazônia, explica quais são os diferenciais para os alunos que frequentam a clínica, localizada no bairro da Aclimação, na zona sul da cidade de São Paulo.

“Nosso estúdio possui o que há de mais moderno na questão de equipamentos. Nossa equipe, formada por profissionais altamente qualificados, segue um planejamento de aulas com objetivos bem delimitados para auxiliar o aluno na busca pelo melhor condicionamento”, diz a fisioterapeuta.

A prática deve ser sempre acompanhada por profissionais sérios que levam em consideração a condição inicial do aluno, respeitando seus limites e usando o bom senso na hora de realizar os exercícios.

Sem contraindicações, o Pilates pode ser experimentado por todos aqueles que buscam uma melhor qualidade de vida com exercícios de baixo impacto. Para isto é necessário trabalhar o reequilíbrio postural, a melhora na respiração e a concentração no corpo.